Brainspotting – A testtudaton és tekintetponton alapuló mélylélektani módszer ...▶️

Pozitív sémák 1. – Önértékelés

Pozitív sémák sorozatunk valamennyi részében bemutatunk egy-egy olyan személyiségjegyet, amely lelki erőforrásként működik ...▶️

Pozitív sémák 2. – Énhatékonyság

A Beatles első dalai több lemezstúdiónál is elutasítással találkoztak, Stravinskyt pedig csaknem kiűzték Párizsból  ...▶️

Imaginációs technikák

Az imagináció szerepe az önismeret fejlesztésében és a terápiában

Az imagináció azt a folyamatot jelöli, amikor érzéseinkhez belső képeket formálunk (képzelünk el) ellazult állapotban, szakember irányítása mellett. Olyan érzés, mint a nappali fantáziálás, és hasonlít ahhoz az élményhez is, amikor elalvás előtt, félálomban vagyunk ("éberálom"). Az imaginációt általában változó mélységű relaxált állapot előzi meg...▶️ 

Művészeti terápia: 

módszer és hatás

A művészeti terápia definíció szerint olyan terápiás módszer, amely által egy trianguláris rendszerben a terapeuta, a kliens és maga az alkotás (Naumberg, 2001), egyaránt szerepet játszik a gyógyulásban, illetve traumafeldolgozásban...  ▶️

Mindfulness (tudatos jelenlét)

A tudatos jelenlét a jelen pillanatban való létezés ítélkezés nélküli elfogadás mellett, és ezáltal segít minél tisztábban látni mindazt, ami az életünkben történik. Azáltal, hogy tudatosan viszonyulunk a testérzetekhez, gondolatokhoz, látványokhoz, szagokhoz, ízekhez, hangokhoz, gyakorlatilag megtanuljuk mi is zajlik a testünkben.▶️